Insomnia adalah satu penyakit di mana kita susah nak tidur malam. Ataupun kita selalu terjaga sepanjang malam. Insomnia ni akan menyebabkan kita keletihan pada waktu siang kalau berterusan. Sebab badan kita tak dapat nak recaj balik energy waktu tidur.
Orang yang insomnia selalu akan rasa sensitif, mudah marah, takut gelisah dan depression yang boleh beri kesan pada personal life dan kerjaya kita.
Ada beberapa rawatan yang kita boleh buat. Dari segi rutin harian, kita boleh amalkan waktu tidur dan bangun pada waktu yang sama. Lakukan exercise pada siang hari. Kurangkan pengambilan kafein dan jangan tidur dalam keadaan lapar atau terlalu kenyang.
Selain itu, boleh dirawat secara terapi diri. Macam mana?
Paatikan keadaan tempat tidur dalam keadaan selesa dan kemas. Hidu bau2 aromatheraphy seperti bau lemon atau bau wangian kasturi. Amalkan juga membaca al fatihah, ayat kursi dan 3 qul sebelum tidur untuk mengelakkan gangguan.
Nabi juga ada mengajarkan doa sukar untuk tidur.
Amalkan Doa Ini Untuk Mengubati Masalah Sukar Tidur
اللَّهُمَّ غَارَتِ النُّجُومُ ، وَهَدَأَتِ الْعُيُونُ ، وَأَنْتَ حَيٌّ قَيُّومٌ
يَا حَيُّ ، يَا قَيُّومُ ، أَنِمْ عَيْنَيَّ وَأَهْدِئْ لَيْلِي
Maksudnya : Ya Allah, telah malap bintang-bintang, dan telah tenang mata-mata manusia, dan Engkau maha berkuasa, Wahai yang Maha Berkuasa, lelapkanlah mataku dan tenangkanlah malamku ini .
by
HIDAYAH ZAKI
#wangidengankasturi
hubungi saya di:
01121951523
Atau
dayahzaki_98
No comments:
Post a Comment